po kazdym

[...] ktrych niepodejrzewalem czestowaly mnie wódeczka, hihi - bolsik smirnoffik , z czerwona kartką, a laseczki mi daly jeszcze chyba bolsa czarna porzeczka czy cos - g****.o w kazdym badz razie sie na***alem, co nie dorwalem aparat jakis i wypszytkalem cala klisze %) hihi koleźka chcail mnie zabic %) ale cos tam akos sie ugadało %) ja najlepiej: [...]

macie czytajcie... Ja - Goska vel cleo...Moja niby laska 3527550 - Aska ta co niby sie we mnie zabujala przez net... Naprawde warto czytac bo goska ma za***iste teksty) 12:01:49 >>cleo<< (GG# 5083460) 3527550 (12:01) hejJa (12:01) witam3527550 (12:01) zastanawiałam sie czy warta jest rozmowa z Tobą 3527550 (12:01) myśle , że [...]

Moim zdaiem to dobry pomysl, ktos kto sie nie zna tak jak ja, wejdzie na forum, zobaczy ze po 3 miesiach tak sie wyglada i bedzie cwiczyl, po 3 miesiach zobaczy ze u niego nie ma nawet polowy i stwierdzi ze to nie sport dla niego i skonczy. Podalem oczywiscie przyklad bo wiadomo ze tak nie jest za kazdym razem

****a niwix po***alem masz racje przeciez to po treningu glikogen spada a ja do***alem z katabolizmem ale***** w kazdym razie i tak wychodzi na to ze obrze mowielm ze carbo wafel ryzowy z miodem lub glukza z tym ze glukozy za dlugo bym nie polecal brac

Ok, ja wiem, ale to tak brzmi, wogóle to fajny tekst, ale sformułowany tak, że "na każdym kroku czai się śmierć" A poza tym co się po nocy w sieci włóczysz zamiast spać? Już po pierwszej nad ranem a ty odpisujesz na moje durne posty Son Gochan Moderator działu doping

Tak wogóle całe ciało jest pokryte kilkoma tysiącami punktow akupresurowych, do SW mozna wykożystać kilkaset - na mostku nie ma takiego punktu, większość tych punktów jest na plecach oraz szyi bokach ciała, a także na stopach i rękach. Najbardziej "popularnych" i dających najbardziej spektakularne efekty jest kilkadziesiąt punktów - dają [...]

[...] i zostan elektrykiem. teraz sie o elekrykow zabijaja pracodawcy. firma Vela, ta ktorej porwali Sirius Stara placi 3700 funtow brytyjskich miesiecznie elkrykowi. warto byc kazdym, mechanikiem, nawigaorem, elektrykiem. zalzy co lubisz i co Ci pasuje. wszyscy sa wazni i kazdego praca jest wazna i jeden bez drugiego nie pociagnie wcale albo zbyt [...]

młodyMicha: masz trening ogólnorozwojowy Ps. Skąd jesteś? (miasto) Zenith: no bardzo dziwnie... ale co tam, i napewno to było 98kg (88kg w krążkach i 2x5kg hankle - doczepiane ) pvael: tak mi się po prostu wydaje, że nie weźmie 200kg w wieku 20lat, ale... wszystko jest możliwe (ile kolega ćwiczy?) Vox: proszę bardzo jest to HST, trening troszkę [...]

ciąg dalszy ciekawostek i wskazówek treningowych wskazowki treningowe arnolda Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w [...]

Powiem Ci, że naprawdę mamy podobną historię ;) U mnie było prawie identycznie... Jako dzieciak byłem mega pulchny. Śmiali się ze mnie wszędzie. Każdy, dzieciaki na podwórku, w szkole, a nawet ich rodzice. Bo było 'ten Wężyk to ten taki pulpecik?'. Tyle razy co płakałem przez to, że jestem gruby to już nie zliczę. Nie wierzyłem, że schudnę jak [...]

Poziom bf nie ocenisz w 100%, tanity to szajs, 3msc po starcie w debiutach, kiedy już masowałem z 2msc, wyszło mi 2,9% %-) fakt byłęm suchy ale bez brawury. A klienci bulili po 20zł za pomiar i się jarali :-D taka praca na maximusie :-P Ocena brzucha itd. Też bez sensu, są osoby jak Emil Kaleński, kótry na masie miał zawsze pełną twarz, ręce i [...]

Z tłuszczami to właśnie wiem - na początek postaram się po prostu urozmaicać, szczególnie, że ostatnio jadłam chyba jeszcze monotonniej niż zawsze. Co do oliwy dobrej jakości - no właśnie, to jest problematyczna kwestia, bo podobno oliwy dostępne u nas w sprzedaży to "odpady" i nawet mogą bardziej szkodzić niż pomagać, także nie wiem, co o tym [...]

Nowy dzień, nowy post i od razu dwa pytania : 1. Czy dziennik żywieniowy na potreningu.pl na pewno dobrze przelicza kcal, tłuszcze, bialko i węgle? Z tego, co pamiętam, gdzieś czytałam, że gram tłuszczu ma określoną ilość kcal, tak samo białka i jeśli rzeczywiście by tak było to przy podobnej kaloryczności powinnam za każdym razem mieć tyle samo [...]

Trening 1 zrobiony. Ławka w ostatniej serii 70kg x 12 - PR! Teoretyczny max +3.5kg (w 10 dni) Możliwe, że to zasługa poprawy techniki i szerokości chwytu (chwytam z reguły dosyć wąsko a dzisiaj odrobinę szerzej). Niewiele tam brakło do 13 powtórzenia ale nie chciałem już kaleczyć techniki okrutnie. Podciąganie podchwytem - zmieniłem chwyt na coś [...]

Robilem dwa podejscia pod Ostaryne,za kazdym razem konczylo sie mega bolami glowy i to dlugotrwalymi.Za pierwszym razem po okolo 2 tygodniach dostalem takiego bolu ze trzymal mnie 6 dni,w czwartm odstawilem Oste.Myslalem ze to moze zbieg okolicznosci i po miesiacu zrobilem drugie podejscie,znowu okolo 2 tygodnia zaczal sie bol,tylko ze odstawilem [...]

MIEJSCE III Jak zachęcić młodą osobę do czynnego uprawiania sportu i prowadzenia zdrowego, aktywnego trybu życia? Komputery, pagery czy komórki – nie macie wrażenia, że dzisiejszy świat jest przesiąknięty elektroniką? Proste rzeczy jak rower, rolki czy inne gadżety pozwalające nam spędzać aktywnie czas leżą zakurzone. Kto by pomyślał jeszcze 10 [...]

Ja sie teraz przezucilem pod wplywem michaila (sprobowalem odrazu jak mi powiedzial i faktycznie dziala ) na mniejsza ilosc cwiczen i wiecej w serri w kazdym cwiczeniu tzn po 2 cwiczenia na biceps i treceps po 4 serie kazde cwiczenie (ew jak czuje ze za malo to robie jedna serie na koniec 15 ruchow mniejszym ciezarem) i na klate 3 cwiczenia na [...]

Paatik naprawdę dużo osób ma takie podejście jak koleżanka Madzi :-) Startują bo lubią i dobrze się bawią a nie dla wyników. Na parkrunie też. To ludzie sobie wkręcają że tam jakieś same kozaki co walczą o wynik ;-) Ostatnio modne jest zaliczenie parkrunu w różnych lokalizacjach, ludzie po całym świecie jeżdżą :-) I nie są to biegacze walczący o [...]

Bedzie relacja z wczorajszego badania w centrum analizy chodu i biegu - nic o ciężarach, więc tylko dla biegaczy:) Najpierw o tym po co w ogóle sobie fundnęłam? Jak cześć czytaczy tego dziennika wie- rok temu zaczęłam próby z bieganiem i chociaż w teorii by się wydawało, ze powinnam mieć ku temu warunki - szło jak po grudzie. Najgorsze było bolące [...]

I będziemy dyskutować co jest uprawianiem sportu... spacer to chodziarstwo? Ja rozumiem,ze na biezni ktos uprawia sport, ale biegając po ulicy według mnie nie bedzie to traktowane jako sport bo za duze pole do interpretacji. Jak kolarz jedzi po torze to sport, a jak po drodze dla rowerów to też sport bo na rowerze sobie Pani jedzie w spódniczce po [...]